レッグマジックサークル 有酸素運動

レッグマジックサークル!有酸素運動にオススメな理由。美脚を作る最強マシン!

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みなさんがレッグマジックサークルを使って、理想の体型になる事を応援してます!!

レッグマジックサークルで効率的に痩せる方法!

自宅で有酸素運動も無酸素運動もできてしまう、レッグマジックサークル。

 

このページでは知らない方の為に、まずは有酸素運動と無酸素運動の違いを説明しますね♪

 

有酸素運動=脂肪を燃やす

 

有酸素運動とは、継続的で弱い力が筋肉にかかり続ける運動の事です。

 

体内に蓄えられている体脂肪をエネルギーとして燃焼させて使います。

 

脂肪をエネルギーとして燃焼させる為には酸素が必要不可欠。

 

20分以上続ける事で、効果的に脂肪を燃焼する事が出来ます。

 

無酸素運動=基礎代謝を高める

 

無酸素運動とは、筋肉に強い負荷が短時間かかる運動の事です。

 

強い力を瞬発的に使う場合、筋肉に貯めてあるグリコーゲン(糖質)をエネルギーとして使います。

 

酸素を必要としない分短時間しかできませんが、筋肉を鍛える事に役立ちます。

 

つまり、ダイエットする場合は脂肪を燃やすだけでなく、

基礎代謝量を高めて太りにくい体質になる必要があるんですね。

 

レッグマジックサークルは黄色のバンドで、負荷を二段階に調整できます。

 

黄色のバンドは負荷が軽めに作ってあるので、有酸素運動として活用する場合に最適。

 

無酸素運動で筋肉を鍛えたい場合は、青色のバンドで短時間エクササイズすると良いでしょう。

 

使い方のポイントをまとめたので、こんな感じで効果的に使用してみて下さい。

 

すぐに効果が表れるはずですよ♪

 

有酸素運動で脂肪を燃焼したい場合は、黄色のバンドで20分以上!

 

無酸素運動で脚やお腹の運動を鍛えたい場合は、青色のバンドを使ってエクササイズ!

 

 

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レッグマジックサークル!有酸素運動にオススメな理由。美脚を作る最強マシン!




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